Pilates na Terceira Idade - Equilíbrio



Quando falamos em aulas de Pilates, normalmente falamos também em equilíbrio, concentração e ativação do Power House (o famoso contrai o abdômen), essas regras mantém o Método como ele realmente foi criado, em sua essência, trazendo ao paciente (aluno) não só a melhora física, mas também a mental.

O controle postural tem como uma de suas funções o equilibro que recebe influencias diretas e indiretas de elementos musculoesquelético (músculo, tendão, ligamento...), vestibulares (ouvidos) e visuais.

Sabe-se que o equilíbrio prejudicado é o principal fator de risco para o aumento de quedas em idosos, pois é fundamental para a manutenção da postura e para a estabilização dinâmica, durante as atividades do dia a dia.

E como melhorar o equilíbrio em idosos?

Alguns estudos indicam que a prática de atividade física regular pode aprimorar o equilíbrio de idosos. Secundariamente ela reduz o risco de quedas, uma vez que melhora as atividades cognitivas e promove um trabalho de reforço muscular e equilíbrio.

A prática de Pilates, como atividade física e reabilitação, oferece reforço para os componentes musculares básicos, como força, flexibilidade e resistência. Além disso, destaca-se o constante incentivo de estímulos para melhorar o equilíbrio (proprioceptivos).

Durante a sessão de Pilates o paciente (aluno) é exposto a alguns “desequilíbrios” de maneira segura, para que seu corpo possa adotar a melhor e mais rápida maneira de se adaptar a este “desequilíbrio”.



Segundo alguns estudos, idosos que praticam Pilates podem observar algumas melhoras em seu corpo, após 8 semanas de Pilates, 2X na semana:

  • Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

  • Estabilização postural, controle e correção postural

  • Fortalecimento muscular

  • Melhora na mobilidade física

  • Diminuição no número de quedas

Agende uma avaliação com nossas Fisioterapeutas, elas conseguiram identificar seu desequilibro e indicar o melhor tratamento para você!

Dra. Caroline Del Moral Fernandes

Crefito3-143437F

2 visualizações

BAIGANI

CONTATO

Rua Monte Serrat, 1238

São Paulo - SP 

Email: baigani@baigani.com.br

Tel: 11 2092-7160

WhatsApp: 11 95025-7154

  • Instagram
  • Facebook

© 2020 by Baigani Fisioterapia Integrada - RE 7978-SP

Horário de Funcionamento

Seg - quin         07:00 às 21:00

Sexta                 07:00 às 16:00

Dúvidas, mais informações e Agendamentos 

Nos mande um WhatsApp